リオペードラ加賀　サッカー＠PNFCトレーニング④　ダンス　ムービングステップ

石川県加賀市で活動するサッカークラブリオペードラ加賀のジュニアユース（U-15）¬とジュニア（U-12）のトレーニング動画です。
体幹と下肢を絡めて、色々な体勢で行う動的¬トレーニングは、ストレッチとトレーニング、両方の効果があります。
全身の連鎖トレーニングにもな¬り、故障を未然に防ぎ、運動パフォーマンスUPに繋がります。
動物のような自然な身体の使い方や動かし方ができるように、動きの軽¬やかさとリズムの速さがポイントです。
https://riopedra.jp/